APA ITU STRESS?Menurut Dr Hans Selye, pengasas teori stress, stress merupakan satu
gejala tindakbalas yang tidak spesifik oleh individu terhadap beban yang datang dalam bentuk keresahan yang disebabkan cabaran, ancaman atau perubahan yang memerlukan respon.
Bertentangan dengan persepsi ramai orang, stress boleh dibahagi kepada stress yang baik atau positif yang dikenali sebagai 'eustress' dan yang buruk atau negatif 'distress'.
Pegawai perubatan di sebuah institusi kesihatan di sini, Dr S. Mogan berkata,
stress yang positif boleh membuatkan seseorang lebih berhati-hati, fokus dan kreatif dalam kehidupan harian.Menurut sejarah, Alexander Graham Bell mencipta telefon, alat yang mencetus revolusi dalam bidang perhubungan, ketika ingin membantu tunang beliau yang telah hilang pendengaran.
SUKAR UNTUK DIDEFINISI
Kata Dr Mogan, memang sukar untuk memberi definisi mengenai stress kerana ia suatu aspek yang subjektif."Kalau anda tanya 10 orang tentang apa yang sebabkan mereka rasa stress, maka anda akan mendapat 10 jawapan yang berlainan."Sebabnya tiada definisi tentang stress yang dipersetujui semua, apa yang stress bagi seseorang mungkin perkara yang menyeronokkan atau tiada apa-apa bagi orang lain."Contohnya, penunggang motosikal akan berasa gembira bila dapat memecut kenderaan mereka manakala ini perkara yang menakutkan bagi orang lain. Menang dalam perlumbaan mungkin lebih stress daripada kalah tapi ini merupakan stress yang baik", kata beliau.
Menurut pendidik Fatimah Mansur, stress melonjakkan produktiviti seperti bila pelajar menghadapi peperiksaan."Pelajar berusaha dengan lebih keras bila peperiksaan telah hampir manakala pekerja di pejabat bekerja dengan lebih cepat bila waktu pulang sudah dekat", kata beliau.Fatimah berkata, orang ramai perlu mendapat stress yang sesuai untuk produktif dalam kehidupan seharian."Anda boleh guna dan gembleng stress untuk menjadi lebih produktif", kata Fatimah lagi.
RISALAH KEMENTERIAN KESIHATAN
Menurut risalah yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan, antara punca stress ialah beban kewangan, masalah rumahtangga, menunggu terlalu lama, mangsa buli, beban kerja yang tinggi, suasana persekitaran yang tidak sihat, rasa rendah diri, kesesakan jalan raya, serta tragedi.
Seseorang yang mengalami stress akan menunjukkan kegelisahan, risau keterlaluan dan gangguan emosi, insomnia (tidak dapat tidur), kurang fokus dan tumpuan kerja serta resah dan cepat marah.Mereka digalakkan mengambil 10 langkah 'B' iaitu bertenang, bernafas dengan dalam, berkata 'relakslah', beribadat, bercakap dengan seseorang, berurut, berehat dan mendengar muzik, beriadah, bersenam dan berfikiran positif.
my comment :
belajar untuk berjiwa besar seperti Nabi kita... =)
di sini ceritera bermula, suatu masa dahulu, kedapatan seorang pahlawanis yang selalu bersemangat untuk terus berjuang di medan perang. hampir manapun semboyan berbunyi, pasti di situ terpijak kakinya. hampir semua tempat yang didatangi musuh, pasti di situlah kemunculannya. mengenali erti perjuangan, hidupnya kian berubah. masa terisi dengan segala gerak kerja, terancang, teratur dan berorganisasi. dirinya bukan lagi keutamaan, perasaan tidak lagi terkedepan melainkan didahulukan dengan akal semata. namun sayang seribu kali sayang, tatkala istiqomatitis menyerangnya. dia tersungkur. langkahnya terhenti.. payah & perit dirasakan untuk aturan langkah pertama. saat itu dia menangisi dirinya...
